🌿 你是否经常感到情绪低落、失眠焦虑？
💼 工作压力、家庭矛盾、社交困扰是否让你喘不过气？
🎯 10月15日「城南心理健康公益讲座」重磅来袭！
特邀国家二级心理咨询师+三甲医院心理科主任联袂主讲，
手把手教你用科学方法管理情绪，免费预约通道已开启！
🔥【讲座三大核心亮点】
❶ 独家「焦虑抑郁自救指南」
• 如何识别早期心理危机信号（附自测表）
• 3分钟呼吸法+5步情绪急救术
• 案例：职场高压人群的脱困路径
❷ 职场/家庭/社交场景实战攻略
• 跟着心理咨询师模拟「沟通话术」
• 家庭关系修复的「非暴力沟通」模板
• 职场PUA应对的「边界感建立」技巧
❸ 免费领取「心理急救包」
包含：
✅ 30天情绪管理打卡表
✅ 10个正念冥想音频
✅ 心理咨询绿色通道二维码
👩⚕️【嘉宾阵容】
▫️林悦然（国家二级心理咨询师）
• 12年临床经验，擅长青少年心理干预
• 独创「情绪温度计」评估体系
▫️陈立峰（三甲医院心理科主任医师）
• 疑难心理疾病诊疗专家
• 主编《当代年轻人心理自救手册》
📅【活动信息】
⏰ 时间：10月15日 14:00-17:00
📍 地点：城南文化中心B座大礼堂（地铁3号线「城南站」D口）
🎫 参与方式：
1️⃣ 扫码预约（限前200名送《心理急救手册》）
2️⃣ 现场签到（凭身份证领取纪念品）
3️⃣ 直播同步（关注官微获取回放）
💡【往期学员真实反馈】
@职场妈妈小雅：学到了「情绪日记」方法，孩子叛逆期压力骤减！
@程序员阿杰：用「番茄工作法+正念呼吸」治好了我的焦虑症
@大学生小米：通过「社交能量评估」找到了适合自己的社交圈
📌【常见问题Q&A】
Q：讲座适合哪些人群？
A：所有18-45岁关注心理健康者，特别推荐：
• 经常失眠/情绪波动人群
• 职场新人/管理层
• 青少年家长
Q：有复训机会吗？
A：本次为年度首场，后续每月15日定期举办，可免费参加往期精华课
Q：隐私问题如何保障？
A：所有案例讨论均做匿名处理，现场签署保密协议
🎁【参与即享福利】
✅ 前50名到场者：免费心理测评1次
✅ 现场打卡发朋友圈：抽奖送价值699元咨询课时
✅ 转发3个群聊：领取《职场减压食谱》电子版
🌱【心理成长小贴士】
「真正的心理健康不是永远快乐，而是拥有应对痛苦的能力」
讲座现场将发放《心理韧性培养手册》，内含：
• 7天微习惯训练计划
• 20个心理自救资源库
• 24小时在线树洞入口
📢【互动有礼】
讲座最后30分钟开放「1v1咨询体验」，
留言区分享你的近期困扰（限50条），
随机抽取3位赠送专家面对面咨询机会！
🔗【延伸服务】
• 每月15日「心理沙龙」持续开放
• 企业团体辅导/青少年心理咨询特惠中
• 24小时AI心理助手（微信搜索「城南心理」）
💬「我们不仅要治愈过去，更要建造抵御风雨的心灵堡垒」
10月15日，城南文化中心等你来解锁心理成长新可能！
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